Descubre el programa que transformará tu salud en una fortaleza ayudándote a mejorar tus hábitos y a lograr un físico fuerte y funcional.
Te guiaré para lograr que el entrenamiento y nutrición sean coherentes con tu forma de ser y hábitos diarios, garantizando así que sean sostenibles en el tiempo.
El conocimiento es el mejor remedio para evitar malgastar tu tiempo, dinero y energía en algún nuevo método milagroso o suplemento de moda.
Aprenderás los conocimientos básicos para mejorar tu condición física, de manera que al finalizar el programa serás capaz de llevarlo a la práctica de forma simple, efectiva y adaptada a tu estilo de vida.
Entrena desde casa, empezando solamente con tu peso corporal y bandas elásticas, para más adelante progresar al uso de mancuernas, TRX y barra de dominadas. Tienes más de 300 ejercicios cuidadosamente organizados por material y dificultad para puedas progresar constantemente pero sin aburrirte.
Aunque me he esforzado en simplificarlo al máximo con videos cortos, infografías, ejemplos visuales y facilitarte herramientas sencillas de usar, también tendrás un grupo de soporte privado en Discord para plantear tus dudas y compartir tus experiencias.
El objetivo de este curso es ofrecerte la información más relevante sobre entrenamiento, nutrición, descanso y mentalidad para que te puedas centrar en lo que más va a impactar en tu salud, sin perderte en detalles poco relevantes.
¿Cómo lo conseguirás?
- Programa de entrenamiento de ocho niveles divididos en dos bloques: dificultad intermedia y avanzada.
- Más de 200 ejercicios organizados por niveles cada vez más exigentes para que progreses cada cuatro semanas.
- Todos los ejercicios cuentan con video e instrucciones de ejecución bien detalladas.
- Acceso al curso el "FUERTE & FUNCIONAL" para mejorar tus conocimientos sobre anatomía y entrenamiento de fuerza.
- Biblioteca de más de 300 ejercicios y cuatro plantillas automatizadas para que construyas tus propias sesiones de entrenamiento según tus preferencias y objetivos.
- Soporte y corrección de la técnica de los ejercicios si lo necesitas a través del chat de la comunidad.
- Comunidad privada donde podrás compartir tus progresos, éxitos, evolución y experiencias con las demás participantes.
TOTAL GARANTÍA DE SATISFACCIÓN
Confío en que el contenido de mis cursos online y los programas de entrenamiento te ayudarán a mejorar tu salud y forma física. En cualquier caso, por si no encaja con lo que estás buscando, no cumple tus expectativas o por cualquier otro motivo, tienes un plazo de 14 días para solicitar la devolución del 100% del importe.
Descubre tu potencial con FUERTE & FUNCIONAL: entrenamiento inteligente y sostenible que se adapta a tus necesidades y metas.
Aprende las bases del movimiento
Te explicaré de forma sencilla cómo se mueven y relacionan entre sí las principales articulaciones.
Descubre cómo entrenar de forma efectiva
Entender los patrones de movimiento te ayudará a mejorar tu fuerza física en cada sesión de entrenamiento.
Logra un core fuerte y funcional
Sabrás trabajarlo de forma eficaz y segura para tu espalda, además de mejorar tu desempeño en tu vida diaria o en otros deportes.
Sin más esfuerzo del necesario
Conocerás el mejor método para justar la intensidad y carga en cada ejercicio para que le saques todo el provecho y prevenir sobrecargas musculares.
Progresa de forma sostenible
Utiliza las técnicas más adecuadas para romper estancamientos y poder avanzar cada semana sin riesgos y sin excederte en cargas.
Contenido de "Fuerte & Funcional"
PREGUNTAS FRECUENTES
Lograrás una importante base de conocimiento y herramientas prácticas sobre cómo crear buenos hábitos e implementar las claves más importantes para lograr una buena salud y condición física de forma global.
Aprenderás sobre nutrición, descanso, recuperación, entrenamiento de fuerza, movilidad y cómo trabajar una mentalidad basada en la flexibilidad psicológica.
Es un programa diseñado para personas que tienen experiencia previa en el entrenamiento de fuerza de al menos 6 meses.
Idealmente que hayas realizado el curso ABC de la FUERZA y ya domines los ejercicios propuestos allí.
Los ocho niveles de FUERTE & FUNCIONAL se dividen en un bloque intermedio y otro avanzado como continuación a nivel inicial del ABC de la FUERZA.
El programa completo se realiza en 4 días. Como mínimo será necesario hacer dos de los tres entrenamientos de fuerza para asegurar que tienes el estímulo mínimo necesario para progresar.
La sesión específica de core es recomendable para mejorar tu desempeño en las sesiones de fuerza.
En el programa trabajaremos con bandas de resistencia de fuerza de diferentes intensidades (5/15/25/35 kg) y un anclaje para sujetarlas de forma segura.
También usarás pesas, a ser preferible kettlebells, pero son sustituibles por mancuernas en todos los ejercicios.
Y usaremos correas de suspensión (TRX), barra de dominadas ajustable y foam roller largo para incrementar la exigencia y dificultad de los ejercicios de peso corporal.
Es un pago único, no una suscripción. Tendrás acceso durante dos años al curso y al programa completo. Es decir, tendrás la posibilidad de repetir las 16 semanas que dura el bloque intermedio y el avanzado del programa hasta en dos ocasiones más.
El programa completo se entregará desde la aplicación de entrenamiento HARBIZ. Se entregará primero el bloque intermedio, para que tengas posibilidad de repetirlo e ir a tu ritmo y cuando lo solicites, te daré acceso al bloque avanzado.
El chat de soporte, resolución de dudas sobre el entrenamiento y la corrección técnica de los ejercicios permanece activo durante los dos años.
Condiciones especiales
Tendrás acceso gratis durante la prestación de estos servicios de asesoramiento:
Una vez finalizado alguno de estos servicios, el coste de renovación de acceso a este curso por un período adicional de 12 meses es de 60€ (IVA incl.).
Introducción
Entrenamiento de fuerza: todo lo que debes saber
Energía y recuperación
Anatomía funcional y patrones de movimiento
Detecta y corrige tus limitaciones de movilidad articular
Crea tus propias sesiones y programas de entrenamiento
Biblioteca de ejercicios
EXTRA - Desarrolla una mentalidad antifrágil
Recibirás un correo electrónico de bienvenida con el enlace de invitación para acceder a tu plan de entrenamiento dentro de la aplicación HARBIZ.
El soporte, la resolución de dudas y la corrección de la técnica de los videos se realizará desde la aplicación de entrenamiento.
Si tienes cualquier duda, puedes enviarme un mensaje desde el botón inferior derecho.
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