El objetivo de este curso es ofrecerte la información más relevante sobre entrenamiento, nutrición, descanso y mentalidad para que te puedas centrar en lo que más va a impactar en tu salud, sin perderte en detalles poco relevantes.
Te guiaré para lograr que el entrenamiento y nutrición sean coherentes con tu forma de ser y hábitos diarios, garantizando así que sean sostenibles en el tiempo.
El conocimiento es el mejor remedio para evitar malgastar tu tiempo, dinero y energía en algún nuevo método milagroso o suplemento de moda.
Aprenderás los conocimientos básicos para mejorar tu condición física, de manera que al finalizar el programa serás capaz de llevarlo a la práctica de forma simple, efectiva y adaptada a tu estilo de vida.
Entrena desde casa, empezando solamente con tu peso corporal y bandas elásticas, para más adelante progresar al uso de mancuernas, TRX y barra de dominadas. Tienes más de 350 ejercicios cuidadosamente organizados por material y dificultad para puedas progresar constantemente pero sin aburrirte.
Aunque me he esforzado en simplificarlo al máximo con videos cortos, infografías, ejemplos visuales y facilitarte herramientas sencillas de usar, también tendrás un grupo de soporte privado en Discord para plantear tus dudas y compartir tus experiencias.
Condiciones especiales
Tendrás acceso gratis durante la prestación de estos servicios de asesoramiento:
El coste de renovación de acceso a este curso por un período adicional de 12 meses es de 60€ (IVA incl.).
Introducción
Energía y recuperación
Anatomía funcional y patrones de movimiento
Detecta y corrige tus limitaciones de movilidad articular
Entrenamiento de fuerza: todo lo que debes saber
Crea tus propias sesiones y programas de entrenamiento
Biblioteca de ejercicios
EXTRA - Desarrolla una mentalidad antifrágil
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