Aprenderás a utilizar las kettlebells en todos los patrones y planos de movimiento, progresando desde desde los ejercicios más básicos hasta los más avanzados.
Y para asegurarme de que logres un acondicionamiento físico completo, tendrás una sesión diferente de movilidad cada semana, y también trabajarás tu resistencia y estabilidad gracias a las sesiones especiales de HIFT y CORE.
Todos los ejercicios de las sesiones están grabados en video y explicados al detalle. Así podrás hacer las sesiones a tu ritmo y organizarte cómo mejor te convenga para poder completar las 8 semanas de entrenamiento del programa.
Además podrás preguntar dudas, celebrar tus progresos y compartir tus ideas en una comunidad de apoyo privada en Facebook. Las consultas más frecuentes serán resueltas en sesiones en directo. Posteriormente tendrás acceso a las grabaciones.
El programa gira en torno a la kettlebell y todas las posibilidades que ofrece pero también aprovecharemos los beneficios del entrenamiento con el propio peso corporal y las bandas elásticas para ejercicios compensatorios y preventivos.
Para que puedas personalizar tus entrenamientos, te enseñaré a construir tus propias sesiones o programas para orientarlas al objetivo que más te interese tras acabar el plan inicial. Tendrás una progresión en cada patrón de movimiento o tipo de ejercicio para saber en qué momento dispones de suficiente movilidad y fuerza para pasar al siguiente nivel.
Y tendrás acceso de por vida a la biblioteca de más de 230 ejercicios para que puedas seguir experimentando todas las posibilidades que te ofrece la kettlebell. También disfrutarás de todas las actualizaciones o mejoras que se vayan implementando sin coste adicional.
¿Quieres convertirte en una persona más fuerte, más resistente y más versátil?
¿Te atreves a descubrir todo su poder?
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Valoración funcional gratuita valorada en 130€ para adquisiciones de KETTLEBELL POWER realizadas hasta el día 30 de septiembre.
Obtendrás un plan correctivo específico que te ayude a corregir las limitaciones de movimiento que puedan interferir con la realización del programa KETTLEBELL POWER.
Además te daré algunas recomendaciones que puedan evitar posibles molestias en la ejecución de determinados ejercicios.
Estoy convencida de que así sacarás el máximo provecho al programa y tendrás la certeza de que entrenas de forma segura y efectiva.
Introducción
Patrones básicos y calidad de movimiento
Programa KETTLEBELL POWER
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
Semana 6
Semana 7
Semana 8
Biblioteca de ejercicios
Crea tu propio programa de entrenamiento
FAQ y sesiones en directo
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