Aprende a utilizar las kettlebells para lograr una condición física fuerte, resistente, ágil y versátil.
A lo largo de 8 niveles de dificultad tendrás la oportunidad de experimentar todos los patrones y planos de movimiento. Progresa desde desde los ejercicios más básicos hasta los más avanzados.
Además de tres entrenamientos semanales orientados a incrementar tu fuerza global, también tendrás una sesión diferente de movilidad en cada nivel trabajarás tu resistencia y estabilidad gracias a las sesiones especiales de HIFT y CORE.
Todos los ejercicios de las sesiones están grabados en video y explicados al detalle. sí podrás hacer las sesiones a tu ritmo y organizarte cómo mejor te convenga para poder completar el programa y convertirte en un Kettlebell Master.
Para que nada te detenga, podrás preguntar dudas, celebrar tus progresos y compartir tus ideas en una comunidad de apoyo privada en DISCORD. Las consultas más frecuentes serán resueltas en sesiones en directo. Posteriormente tendrás acceso a las grabaciones.
El programa gira en torno a la kettlebell y todas las posibilidades que ofrece pero también aprovecharemos los beneficios del entrenamiento con el propio peso corporal y las bandas elásticas para ejercicios compensatorios y preventivos. No solo mejorarás tu forma física sino que también reduciremos el riesgo de lesiones y molestias.
Tendrás la oportunidad de personalizar tus entrenamientos, construyendo tus propias sesiones o rutinas a partir de 7 plantillas automatizadas con diferentes estructuras de entrenamiento. De esa forma podrás continuar entrenando con las kettlebells sin tener que repetir la misma propuesta de entrenamiento y orientar cada sesión al objetivo que más te interese.
Disfruta del acceso de por vida a la biblioteca de más de 230 ejercicios para que puedas seguir experimentando todas las posibilidades que te ofrece la kettlebell, junto con todas las actualizaciones o mejoras que se vayan implementando sin coste adicional.
UNA CONSULTA ONLINE INCLUIDA
Obtendrás un plan correctivo específico que te ayude a corregir las limitaciones de movimiento que puedan interferir con la realización del programa KETTLEBELL POWER.
Además te daré algunas recomendaciones que puedan evitar posibles molestias en la ejecución de determinados ejercicios tras revisar los videos de tu valoración funcional.
Asesoramiento para individualizar el programa de entrenamiento a tu disponibilidad y objetivos.
Introducción
Patrones básicos y calidad de movimiento
Programa KETTLEBELL POWER
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Biblioteca de ejercicios
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FAQ y sesiones en directo
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