Muévete más y mejor

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Inscrito: 0 estudiantes
Duración: Acceso para siempre
Conferencias: 42
Video: 6 horas
Nivel: Principiante

Este curso tiene como objetivo mejorar tus conocimientos básicos sobre anatomía funcional y movilidad articular. He tratado de simplificar al máximo los conceptos más importantes para que comprendas perfectamente los movimientos fundamentales de las principales articulaciones.

También aprenderás los test más interesantes y útiles que yo suelo utilizar para que puedas autoevaluar tu calidad de movimiento y estabilidad.  Gracias a la valoración funcional sabrás qué déficits tienes actualmente y podrás mejorarlos y corregirlos a través de sesiones de movilidad específica.

Tienes material adicional sobre alteraciones específicas en la zona lumbar o las rodillas que te pueden resultar útil en procesos de recuperación.

Finalmente, por su relación con la movilidad, he añadido un módulo extra sobre la fascia y propuestas para entrenarla. Puede ser un recurso útil para días donde quieres moverte y conectar con tu cuerpo.

TOTAL GARANTÍA DE SATISFACCIÓN

Me comprometo a devolverte el dinero durante los primeros 14 días si el curso no encaja con lo que estás buscando, no cumple tus expectativas o por cualquier otro motivo.

Introducción

1
Aviso legal y copyright
2
Descargo de responsabilidad

Anatomía funcional

1
Teoría “Joint by joint”: la relación entre movilidad y estabilidad
10:39 min
2
Miembros superiores
3
Miembros inferiores
4
CORE: anatomía y funciones

Movilidad y estabilidad articular

1
Respiración
8:10 min
2
Peso muerto o bisagra de cadera
7:55 min
3
Bird dog
3:50 min
4
Sentadilla
8:43 min
5
Single leg squat
5:06 min
6
Movilidad de cadera
8:27 min
7
Tobillo y tibia
4:34 min
8
Press militar
7:58 min
9
Movilidad de hombro
5:46 min
10
Codo y muñeca
6:29 min

Detecta y corrige tus déficits y restricciones de movilidad

1
Valoración funcional
2
Plantilla resumen de los test de valoración
1 min
3
¿Cómo afrontar los resultados de los test?
1:37 min
4
Estrategia para mejorar la amplitud de movimiento
5
Tipos de movilidad: pasiva VS activa
6
Recomendaciones ante el dolor muscular o molestias articulares
7
Asimetrías musculares y otras recomendaciones
8
Sesiones de movilidad de miembros superiores
9
Sesiones de movilidad de miembros inferiores

Alteraciones específicas

1
Dolor lumbar
2:45 min
2
Hipercifosis torácica (chepa)
2:26 min
3
Valgo de rodilla
4:51 min
4
ESPECIAL: Dolor patelofemoral
98 min

EXTRA: Fascinante fascia

1
¿Qué es la fascia?
2
Documental -Fascinante fascia-
3
Funciones
4
La fascia como órgano sensorial
5
Cadenas miofasciales
6
Aplicaciones prácticas
7
Otros factores que influyen sobre el tejido fascial
8
Tensegridad: «Integridad tensional»
9
La forma sigue a la función
10
¿Cómo entrenar el tejido fascial?
11
Periodificación de las cargas
12
Variabilidad del movimiento
13
Propuestas de ejercicios para cada cadena miofascial

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Precio:
80€ 60€