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Valoración funcional

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Inscrito: 27 estudiantes
Duración: 8 horas
Conferencias: 24
Video: 8 horas
Nivel: Intermedio

¿Tienes dificultades o sufres molestias en algún ejercicio o en tus actividades diarias o laborales?

Las posiciones que mantienes de forma habitual (sentado, de pie, acostado,…) y los gestos repetitivos que realizas durante tus tareas diarias y laborales generan adaptaciones que pueden limitar tu capacidad de movimiento contribuyendo a la aparición de lesiones o limitar tu rendimiento a largo plazo.

Mediante la valoración de tu postura, movilidad, estabilidad y control motor descubrirás las posibles causas que están provocando esas molestias, frenan tus progresos y reducen tu calidad de vida.

Durante aproximadamente dos horas realizaremos un repaso de los test y ejercicios más útiles para determinar la calidad de movimiento y que te ayudarán a saber:

  • Cómo interpretar la postura corporal y las posibles asimetrías y alteraciones anatómicas.

  • Evaluar cuáles son tus déficits en las principales articulaciones (tobillo, cadera, hombro,…).

  • Las estrategias más efectivas para corregir las restricciones detectadas.

Además cuenta con una clase especial para prevenir y reducir molestias de rodilla. Tendrás acceso a otro taller en el que aprenderás a detectar y corregir desequilibrios musculares que provocan una funcionalidad poco adecuada para correr o hacer ejercicios como la sentadilla.

¿ESTO ES LO QUE COMENTAN MIS ALUMN@S DEL WELLFITNESS TEAM?

INTRODUCCIÓN

1
Teoría “Joint by joint”: la relación entre movilidad y estabilidad
10:39 min
2
Tipos de movilidad: pasiva VS activa
4:07 min
3
¿Cómo afrontar los resultados de los test?
1:37 min
4
Estrategia para mejorar el rango de movimiento de una articulación
6:34 min
5
Plantilla resumen de los test de valoración
1 min

PRUEBAS DE VALORACIÓN FUNCIONAL

1
Respiración
8:10 min
2
Peso muerto o bisagra de cadera
7:55 min
3
Bird dog
3:50 min
4
Sentadilla
8:43 min
5
Single leg squat
5:06 min
6
Movilidad de cadera
8:27 min
7
Tobillo y tibia
4:34 min
8
Press militar
7:58 min
9
Movilidad de hombro
5:46 min
10
Codo y muñeca
6:29 min

ALTERACIONES ESPECÍFICAS

1
Dolor lumbar
2:45 min
2
Valgo de rodilla
4:51 min
3
Extensión torácica
2:26 min
4
ESPECIAL: Dolor patelofemoral
98 min

SESIONES DE PRÁCTICA

1
Tobillo y pie
35:24 min
2
Cadera
40:00 min
3
Columna y tórax
39:14 min
4
Hombro
27:57 min
5
Tórax y hombro
32:05 min

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Valoración funcional
Precio:
21€