¿Pasas mucho tiempo sentado?
¿Tienes molestias en la zona cervical o lumbar? ¿Quieres optimizar el rendimiento de cada sesión?
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En este ebook te cuento porqué la inactividad derivada de pasar mucho tiempo sentado suele provocar molestias de espalda y dificulta que puedas progresar en tu nivel de condición física.
Descubrirás cuáles son las principales alteraciones posturales, sus consecuencias y qué ejercicios pueden corregirlas.
Y para que no se quede solo en teoría, podrás descargar un plan de entrenamiento con ejercicios sencillos y efectivos para prevenir que tus músculos y articulaciones se vuelvan débiles o rígidos.
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